GYMNASTIQUE HOLISTIQUE

Cette gymnastique est un équilibre harmonieux entre le cardio-respiratoire, la musculation, l'assouplissement et un retour au calme pour un épanouissement du corps dans sa globalité. Elle s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes.

Pour les enfants (3/5 ans et 6/9 ans), sous forme d'atelier, c'est une gymnastique ludique visant à développer tour à tour, le psycho-corporel, le spatio-temporel et l'habilité motrice.

STRETCHING

C'est une méthode d'étirement visant à conserver voire à gagner de la souplesse sans endommager les articulations. Elle muscle le plan profond (muscles squelettiques) améliorant le maintien et l'attitude de la personne. Elle aide à la prise de conscience de son corps et prévient et soulage les douleurs (exemple : dorsalgies). Elle amène également une dimension relaxante grâce au travail respiratoire.